центр функциональной Олимпийской подготовки
Ofp Olympic Team
Зададимся вопросом? А существует ли универсальный вид спорта, который бы подходил практически каждому? Ответ прост – существует, и имя ему функциональный тренинг!
Функциональный тренинг "Ofp Olympic Team"!
Функциональный тренинг "Ofp Olympic Team"!
три основные причины
выбрать функциональный тренинг "Ofp Olympic team"
выбрать функциональный тренинг "Ofp Olympic team"
РЕЗУЛЬТАТЫ НАШИХ КЛИЕНТОВ - НАША ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ РЕПУТАЦИЯ И ВАШИ УСПЕХИ!!!
- Грамотная и высоко-профессиональная методика
тренировок"Ofp Olympic Team" использует комплекс безопасных, эффективных и разнообразных упражнений, формирующих, прежде всего, правильную технику на ПОДСОЗНАТЕЛЬНОМ УРОВНЕ! Мы уверены, что без правильной техники выполнения упражнений не будет нужного итогового результата тренировочной программы! Каждому ученику уделяется внимание и персональный контроль, что способствует сосредоточенности занимающегося на тренировочном процессе и на качестве выполняемых упражнений! - Итоговый результатУ каждого человека есть свои цели и задачи. Для обычного человека - быть здоровым, крепким, уверенным в себе и гармонично развитой личностью! Для профессионального спортсмена - помимо всех перечисленных задач это ещё и цель быть лучшим в своей спортивной дисциплине и самориализованным в профессиональном спорте! Задача "Ofp Olympic Team"состоит в том, чтобы Вы достигли именно тех результатов, которыми хотите обладать! Это наш главный приоритет в работе! Когда мы были действующими спортсменами, то всё делали ответственно и с вдохновением, потому что, от проделанной тренировочной работы прямо пропорционально зависел наш результат на соревнованиях. У нас не было такого понятия - "я не смогу и у меня не получится!" Руководствуясь этими жизненными позициями, мы и в тренерской работе стараемся делать так, чтобы ученики были уверены в своих силах и понимали, что не бывает невозможного в спорте и в жизни! Всё достижимо и реализуемо! Главное верить в себя и уверенно идти к поставленной цели!!!
- Персональный
подходИндивидуальные тренировки наиболее эффективно раскрывают физический потенциал каждого воспитанника с учетом антропологии и исходного уровня техники, гибкости и силы. Мы подробно объясняем, обязательно показываем как правильно выполняются упражнения, в каком темпе и в какой последовательности. Если ученик не справляется с упражнениями мы корректируем технику и доводим правильность выполнения до нужного результата!
в чём исключительность методики
тренировок центра Олимпийской подготовки?
тренировок центра Олимпийской подготовки?
30-летний опыт "Ofp Olympic Team" в профессиональном спорте дал возможность тренерскому коллективу Олимпийской команды усовершенствовать функциональную методику тренировок и программы по общефизическому развитию, которую мы применяли в подготовке к чемпионатам Мира и Олимпийским играм и сделать её оптимальной для достижения высоких результатов!
- Анализ
физического потенциала каждого воспитанникаНе существует двух людей с одинаковыми антропометрическими и физиологическими данными. Для создания эффективного и качественного тренировочного процесса, мы проводим анализ сильных и слабых сторон занимающегося и в дальнейшем уделяем в тренировках больше внимания именно тем отстающим плохо развитым физическим качествам наших учеников, которые требуют совершенствования и улучшения по физиологическим показателям. - Используем исключительно эффективные упражненияМы используем комплекс упражнений, формирующих, прежде всего, правильную технику на подсознательном уровне. Каждое упражнение имеет свое функциональное назначение и связано с определенной фазой тренировочного цикла. Наши комплексы упражнений очень разнообразны и имеют сложность выполнения с точки зрения биомеханики, т.к. в обычной жизни люди с этим редко сталкиваются. Поэтому задача "Ofp Olympic Team" научить правильной технике выполнения упражнений. От качества техники выполнения зависит эффективность конечного результата тренировочной программы!
- Системный подход и персональный контроль (для профессиональных спортсменов)Основные проблема игровых видов спорта - это отсутствие персонального контроля за спортсменами. Система работы в больших группах ориентирована на одного лидера команды (стандартный всевдо-отбор).
"Ofp Olympic Team" в своей методике использует только индивидуальный подход с персональным контролем. Понимаем, видим и знаем, как и за счёт чего, может улучшать свой функциональный потенциал каждый ученик. - Исключение нагрузки на позвоночникЗдоровье и спортивная форма спортсмена непосредственно связана с состоянием позвоночника. Сбой в его работе и смещение межпозвоночных дисков может спровоцировать локальные боли, а так же боли в органах и мышцах связанных с отделом, в котором произошёл сбой в иннервации. "Ofp Olympic Team" в своих тренировочных программах не используем упражнения с ударно-вертикальной и осевыми нагрузками на отделы позвоночника. Регулярно выполняем упражнения на гибкость, растяжку, в целях профилактики травматизма позвоночника формируем мышечный корсет.
тренерский состав
"Ofp Olympic Team"
"Ofp Olympic Team"
Мастер Спорта Международного Класса по легкой атлетике
Заслуженный Мастер Спорта по легкой атлетике
Рекордсменка России
Рекордсменка России
Заслуженный Мастер Спорта по лёгкой атлетике
Рекордсмен России
Рекордсмен России
Заслуженный Мастер Спорта по лёгкой атлетике
Заслуженный Мастер Спорта по легкой атлетике
Рекордсменка России
Рекордсменка России
Заслуженный Мастер Спорта по лёгкой атлетике
Рекордсмен России
Рекордсмен России
спортивные достижения
Мастер Спорта Международного Класса по лёгкой атлетике.
Финалист трёх Олимпийских игр:
в Атланте (1996г.)
в Сиднее (2000г.)
в Пекине (2008г.)
Финалист и участник пяти Чемпионатов Мира:
в Сеуле (юниорском) (1992г.)
в Штутгарте (1993г.)
в Гётебёрге (летний) (1995г.)
в Барселоне (зимний) (1995г.)
в Лиссабоне (2001г.)
Финалист Чемпионата Европы в Мюнхене (2002г.)
Победитель кубка Европейских чемпионов среди клубов (Португалия 2000г.)
Многократный победитель и призёр международных соревнований.
Чемпион России в прыжках в длину.
Рекордсмен России в прыжках в длину в возрастной группе 35-40 лет:
8 м. 21 см.
Личный рекорд в прыжках в длину:
8 м. 25 см.
Личный рекорд в беге на 100 м.
10.52 (по электронике)
Финалист трёх Олимпийских игр:
в Атланте (1996г.)
в Сиднее (2000г.)
в Пекине (2008г.)
Финалист и участник пяти Чемпионатов Мира:
в Сеуле (юниорском) (1992г.)
в Штутгарте (1993г.)
в Гётебёрге (летний) (1995г.)
в Барселоне (зимний) (1995г.)
в Лиссабоне (2001г.)
Финалист Чемпионата Европы в Мюнхене (2002г.)
Победитель кубка Европейских чемпионов среди клубов (Португалия 2000г.)
Многократный победитель и призёр международных соревнований.
Чемпион России в прыжках в длину.
Рекордсмен России в прыжках в длину в возрастной группе 35-40 лет:
8 м. 21 см.
Личный рекорд в прыжках в длину:
8 м. 25 см.
Личный рекорд в беге на 100 м.
10.52 (по электронике)
спортивные достижения
Олимпийская чемпионка в прыжках в длину (Афины 2004)
Заслуженный мастер спорта по лёгкой атлетике.
Серебряный призёр Олимпийских игр в тройном прыжке (Сидней 2000)
Бронзовый призёр Олимпийских игр в тройном прыжке (Афины 2004)
Двукратная чемпионка Мира в тройном прыжке (Эдмонтон 2001, Париж 2003)
Чемпионка Мира в прыжках в длину (Осака 2007)
Двукратная чемпионка Мира в тройном прыжке в закрытых помещениях (Будапешт 2004, Москва 2006)
Чемпионка Мира в прыжках в длину в закрытых помещениях (Будапешт 2004)
Серебряный призёр чемпионата Мира в тройном прыжке (Осака 2007)
Серебряный призёр чемпиона Мира в тройном прыжке в в закрытых помещениях (Лиссабон 2001)
Чемпионка Европы в тройном прыжке (Гётеборг 2006)
Чемпионка Европы в тройном прыжке в в закрытых помещениях (Гент 2006)
Обладательница Кубка Мира (Афины 2006)
Обладательница двух Кубков Европы.
Победительница Игр Доброй Воли в тройном прыжке (Брисбен 2001)
Серебряный призёр Игр Доброй Воли в тройном прыжке (Нью-Йорк 1998)
Победительница Универсиады в тройном прыжке (Пекин 2001)
Рекордсменка России в тройном прыжке.
Многократная чемпионка России.
ЛИЧНЫЕ РЕКОРДЫ
прыжок в длину - 7 м. 33 см.
тройной прыжок - 15 м. 34 см. (рекорд России)
прыжок в длину в закрытых помещениях - 6 м. 98 см.
тройной прыжок в закрытых помещениях - 15 м. 36 см. (рекорд России)
Заслуженный мастер спорта по лёгкой атлетике.
Серебряный призёр Олимпийских игр в тройном прыжке (Сидней 2000)
Бронзовый призёр Олимпийских игр в тройном прыжке (Афины 2004)
Двукратная чемпионка Мира в тройном прыжке (Эдмонтон 2001, Париж 2003)
Чемпионка Мира в прыжках в длину (Осака 2007)
Двукратная чемпионка Мира в тройном прыжке в закрытых помещениях (Будапешт 2004, Москва 2006)
Чемпионка Мира в прыжках в длину в закрытых помещениях (Будапешт 2004)
Серебряный призёр чемпионата Мира в тройном прыжке (Осака 2007)
Серебряный призёр чемпиона Мира в тройном прыжке в в закрытых помещениях (Лиссабон 2001)
Чемпионка Европы в тройном прыжке (Гётеборг 2006)
Чемпионка Европы в тройном прыжке в в закрытых помещениях (Гент 2006)
Обладательница Кубка Мира (Афины 2006)
Обладательница двух Кубков Европы.
Победительница Игр Доброй Воли в тройном прыжке (Брисбен 2001)
Серебряный призёр Игр Доброй Воли в тройном прыжке (Нью-Йорк 1998)
Победительница Универсиады в тройном прыжке (Пекин 2001)
Рекордсменка России в тройном прыжке.
Многократная чемпионка России.
ЛИЧНЫЕ РЕКОРДЫ
прыжок в длину - 7 м. 33 см.
тройной прыжок - 15 м. 34 см. (рекорд России)
прыжок в длину в закрытых помещениях - 6 м. 98 см.
тройной прыжок в закрытых помещениях - 15 м. 36 см. (рекорд России)
спортивные достижения
Заслуженный Мастер Спорта по лёгкой атлетике.
Рекордсмен России в метании копья - 92 м. 61 см.
Чемпион Мира (Париж 2003)
Двукратный призёр Олимпийских игр (Сидней 2000, Афины 2004)
Бронзовый призёр чемпионата Мира (Хельсинки 2005)
Победитель игр Доброй Воли (Нью-Йорк 1998)
Серебряный призёр чемпионата Европы (Мюнхен 2002)
Двукратный призёр кубка Мира (Йоханненсбург 1998, Мадрид 2002)
Серебряный призёр кубка Европы (Малага 2006)
Трёхкратный бронзовый призёр кубков Европы (Мюнхен 1997, Санкт-Петербург 1998, Бремен 2001)
Многократный победитель и призёр международных соревнований.
Многократный чемпион России в метании копья.
Рекордсмен России в метании копья - 92 м. 61 см.
Чемпион Мира (Париж 2003)
Двукратный призёр Олимпийских игр (Сидней 2000, Афины 2004)
Бронзовый призёр чемпионата Мира (Хельсинки 2005)
Победитель игр Доброй Воли (Нью-Йорк 1998)
Серебряный призёр чемпионата Европы (Мюнхен 2002)
Двукратный призёр кубка Мира (Йоханненсбург 1998, Мадрид 2002)
Серебряный призёр кубка Европы (Малага 2006)
Трёхкратный бронзовый призёр кубков Европы (Мюнхен 1997, Санкт-Петербург 1998, Бремен 2001)
Многократный победитель и призёр международных соревнований.
Многократный чемпион России в метании копья.
спортивные достижения
Заслуженный тренер России.
Мастер Спорта Международного Класса по лёгкой атлетике.
Виталий Москаленко подготовил двукратных Олимпийских чемпионов по фигурному катанию Максима Транькова и Татьяну Волосожар, а так же Олимпийских чемпионов Ксению Столбову и Фёдора Климова по общефизической подготовке к Олимпийским играм в Сочи.
Виталий Москаленко - чемпион России в тройном прыжке.
Участник Олимпийских игр в тройном прыжке в Афинах (2004г.)
Участник Чемпионата Мира в Париже (2003г.)
Многократный победитель и призёр международных соревнований.
Личный рекорд в тройном прыжке:
17 м. 17 см.
Мастер Спорта Международного Класса по лёгкой атлетике.
Виталий Москаленко подготовил двукратных Олимпийских чемпионов по фигурному катанию Максима Транькова и Татьяну Волосожар, а так же Олимпийских чемпионов Ксению Столбову и Фёдора Климова по общефизической подготовке к Олимпийским играм в Сочи.
Виталий Москаленко - чемпион России в тройном прыжке.
Участник Олимпийских игр в тройном прыжке в Афинах (2004г.)
Участник Чемпионата Мира в Париже (2003г.)
Многократный победитель и призёр международных соревнований.
Личный рекорд в тройном прыжке:
17 м. 17 см.
спортивные достижения
Заслуженный Мастер Спорта по лёгкой атлетике.
Бронзовый призёр Олимпийских игр в тройном прыжке (Афины 2004 г.)
Финалист и участник трёх Олимпийских игр:
в Сиднее (2000 г.)
в Афинах (2004 г.)
в Пекине (2008 г.)
Победитель кубка Европы в прыжках в длину в Бремене (2001 г.)
Победитель кубка Европейских чемпионов среди клубов в прыжках в длину в Лиссабоне (Португалия 2002 г.)
Серебряный призёр кубка Европы в тройном прыжке в Быгдоще (2004 г.)
Серебряный призёр кубка Европы в тройном прыжке во Флоренции (2005 г.)
Финалист и участник трёх Чемпионатов Мира:
в Эдмонтоне (2001 г.)
в Париже (2003 г.)
в Хельсинки (2005 г.)
Финалист Чемпионата Европы в Мюнхене (2002г.)
Многократный победитель и призёр международных соревнований.
Чемпион России в прыжках в длину.
Чемпион России в тройном прыжке.
Личный рекорд в прыжках в длину:
8 м. 31 см.
Личный рекорд в тройном прыжке:
17 м. 68 см.
Бронзовый призёр Олимпийских игр в тройном прыжке (Афины 2004 г.)
Финалист и участник трёх Олимпийских игр:
в Сиднее (2000 г.)
в Афинах (2004 г.)
в Пекине (2008 г.)
Победитель кубка Европы в прыжках в длину в Бремене (2001 г.)
Победитель кубка Европейских чемпионов среди клубов в прыжках в длину в Лиссабоне (Португалия 2002 г.)
Серебряный призёр кубка Европы в тройном прыжке в Быгдоще (2004 г.)
Серебряный призёр кубка Европы в тройном прыжке во Флоренции (2005 г.)
Финалист и участник трёх Чемпионатов Мира:
в Эдмонтоне (2001 г.)
в Париже (2003 г.)
в Хельсинки (2005 г.)
Финалист Чемпионата Европы в Мюнхене (2002г.)
Многократный победитель и призёр международных соревнований.
Чемпион России в прыжках в длину.
Чемпион России в тройном прыжке.
Личный рекорд в прыжках в длину:
8 м. 31 см.
Личный рекорд в тройном прыжке:
17 м. 68 см.
спортивные достижения
Заслуженный мастер спорта по лёгкой атлетике.
Восьмикратная чемпионка Мира (Севилья 1999. 4×400 м., Маэбаси 1999. 4×400 м. indoor, Бирмингем 2003. 400м. indoor, 4×400 м. indoor, Будапешт 2004 400м. indoor, 4×400 м. indoor, Москва 2006. 4×400 м. indoor, Валенсия 2008. 4×400 м. indoor)
Серебряный призёр Олимпийских игр (Афины 2004. 4×400 м.)
Бронзовый призёр Олимпийских игр (Сидней 2000. 4×400 м.)
Серебряный призёр чемпионата Мира (Париж 2003. 4×400 м.)
Серебряный призёр чемпионата Мира (Валенсия 2008 400 м. indoor)
Серебряный призёр чемпионата Мира (Доха 2010. 4×400 м. indoor)
Бронзовый призёр чемпионата Мира(Берлин 2009. 4×400 м.)
Чемпионка Европы (Барселона 2010. 4×400 м.)
Серебряный призёр чемпионата Европы (Мюнхен 2002. 4×400 м.)
Серебряный призёр чемпионата Европы (Гент 2000 400 м. indoor)
Двукратная чемпионка всемирной Универсиады (Измир 2005 400 м. 4×400 м.)
Чемпионка Мира среди юниоров (Анси 1998. Золото 400м и Серебро 4×400 м.)
10-кратная чемпионка России.
Рекордсменка России в беге на 400 метров в помещении.
Восьмикратная чемпионка Мира (Севилья 1999. 4×400 м., Маэбаси 1999. 4×400 м. indoor, Бирмингем 2003. 400м. indoor, 4×400 м. indoor, Будапешт 2004 400м. indoor, 4×400 м. indoor, Москва 2006. 4×400 м. indoor, Валенсия 2008. 4×400 м. indoor)
Серебряный призёр Олимпийских игр (Афины 2004. 4×400 м.)
Бронзовый призёр Олимпийских игр (Сидней 2000. 4×400 м.)
Серебряный призёр чемпионата Мира (Париж 2003. 4×400 м.)
Серебряный призёр чемпионата Мира (Валенсия 2008 400 м. indoor)
Серебряный призёр чемпионата Мира (Доха 2010. 4×400 м. indoor)
Бронзовый призёр чемпионата Мира(Берлин 2009. 4×400 м.)
Чемпионка Европы (Барселона 2010. 4×400 м.)
Серебряный призёр чемпионата Европы (Мюнхен 2002. 4×400 м.)
Серебряный призёр чемпионата Европы (Гент 2000 400 м. indoor)
Двукратная чемпионка всемирной Универсиады (Измир 2005 400 м. 4×400 м.)
Чемпионка Мира среди юниоров (Анси 1998. Золото 400м и Серебро 4×400 м.)
10-кратная чемпионка России.
Рекордсменка России в беге на 400 метров в помещении.
спортивные достижения
Заслуженный Мастер Спорта по лёгкой атлетике.
Рекордсмен России в беге на 100 м.
Рекордсмен России в беге на 60 м.
Серебренный призёр чемпионата Мира на 60 м. (Москва 2006г.)
Серебренный призёр чемпиона Европы на 100 м. (Гётеборг 2006г.)
Участник Олимпийских игр:
в Афинах (2004г.)
в Пекине (2008г.)
Финалист Чемпионата Мира в Валенсии (2008 г.)
Финалист Чемпионата Европы в Мадриде (2005 г.)
Участник Чемпионата Мира в Бирмингеме (2003 г.)
Неоднократный победитель и призёр международных соревнований и Кубков Европы.
Чемпион России в беге на 100 м.
Чемпион России в беге на 60 м.
Рекорд России Андрея Епишина на 100 м.
10.10 (по электронике)
Рекорд России Андрея Епишина на 60 м.
6.52 (по электронике)
Рекордсмен России в беге на 100 м.
Рекордсмен России в беге на 60 м.
Серебренный призёр чемпионата Мира на 60 м. (Москва 2006г.)
Серебренный призёр чемпиона Европы на 100 м. (Гётеборг 2006г.)
Участник Олимпийских игр:
в Афинах (2004г.)
в Пекине (2008г.)
Финалист Чемпионата Мира в Валенсии (2008 г.)
Финалист Чемпионата Европы в Мадриде (2005 г.)
Участник Чемпионата Мира в Бирмингеме (2003 г.)
Неоднократный победитель и призёр международных соревнований и Кубков Европы.
Чемпион России в беге на 100 м.
Чемпион России в беге на 60 м.
Рекорд России Андрея Епишина на 100 м.
10.10 (по электронике)
Рекорд России Андрея Епишина на 60 м.
6.52 (по электронике)
фотогалерея чемпионских выступлений тренерского коллектива Ofp Olympic Team
функциональная подготовка "Ofp Olympic Team"
в чём польза предлагаемого функционального тренинга школы Высшего Олимпийского мастерства
Отметим пять основных преимуществ функциональных тренировок "Ofp Olympic Team":
1. Данный вид тренинга одновременно развивает все основные физические качества человека: силу, скорость, гибкость, координацию движений, быстроту, прыгучесть, функциональную выносливость, взрывную мощь! Программы функционального тренинга направлены на укрепление опорно-двигательного аппарата, улучшение пропорций тела, укрепление суставов и связок, сердечно-сосудистой и дыхательной системы!
2. Нагрузка даётся на все мышечные группы без исключения и это даёт возможность активно включаться в работу мышцам-стабилизаторам! В итоге происходит гармоничное и сбалансированное развитие скелетной мускулатуры!
3. Так же улучшается внешний вид атлета: сжигается жир и строится «сухая» эстетичная мускулатура (конечно, без таких экстремальных объёмов, как в культуризме).
4. Происходит общее оздоравливающее воздействие на организм: ускоряется процесс обмена веществ в организме (метаболизм), тренирующийся задумывается и со временем старается отказаться от вредных привычек!, переходит на правильное питание, начинает вести активный и здоровый образ жизни!
5. Ещё один полезный эффект и не маловажный момент, о котором многие забывают и не обращают внимания - это то, что функциональный тренинг, по причине своего разнопланового разнообразия в подборе упражнений и используемого инвентаря расширяет спортивный кругозор занимающегося. Начинающий атлет узнаёт о не стандартных упражнениях, благодаря которым профессиональные спортсмены становятся чемпионами России, призёрами и победителями крупных международных соревнований!
1. Данный вид тренинга одновременно развивает все основные физические качества человека: силу, скорость, гибкость, координацию движений, быстроту, прыгучесть, функциональную выносливость, взрывную мощь! Программы функционального тренинга направлены на укрепление опорно-двигательного аппарата, улучшение пропорций тела, укрепление суставов и связок, сердечно-сосудистой и дыхательной системы!
2. Нагрузка даётся на все мышечные группы без исключения и это даёт возможность активно включаться в работу мышцам-стабилизаторам! В итоге происходит гармоничное и сбалансированное развитие скелетной мускулатуры!
3. Так же улучшается внешний вид атлета: сжигается жир и строится «сухая» эстетичная мускулатура (конечно, без таких экстремальных объёмов, как в культуризме).
4. Происходит общее оздоравливающее воздействие на организм: ускоряется процесс обмена веществ в организме (метаболизм), тренирующийся задумывается и со временем старается отказаться от вредных привычек!, переходит на правильное питание, начинает вести активный и здоровый образ жизни!
5. Ещё один полезный эффект и не маловажный момент, о котором многие забывают и не обращают внимания - это то, что функциональный тренинг, по причине своего разнопланового разнообразия в подборе упражнений и используемого инвентаря расширяет спортивный кругозор занимающегося. Начинающий атлет узнаёт о не стандартных упражнениях, благодаря которым профессиональные спортсмены становятся чемпионами России, призёрами и победителями крупных международных соревнований!
что помогает развивать функциональный тренинг "Ofp Olympic Team"
1. Упражнения с не большими весами и приемлимыми отягощениями, а также с весом собственного тела способствуют росту силовых показателей сразу по трём направлениям! В результате тренировочного воздействия мышечная структура тренирующегося становится крепче и сильнее, причём сила эта «с уклоном» на выносливость, т.к. большинство упражнений выполняются с повторениями выше среднего. Второй момент роста силы – это тренировка центральной нервной системы (ЦНС). "Ofp Olympic Team" использует упражнения сложные в плане биомеханики, причём движения выполнения упражнений идут по естественной траектории, в связи с этим различные мышечные группы работают более слаженно! В результате чего происходит «нейрологическое освоение» упражнений, и это приводит к росту силовых показателей! Третье направление – тренировка мышц стабилизаторов, благодаря чему снижается травмоопасность, и это ещё один существенный вклад в развитие силы!
2. Скорость: большинство движений выполняются в скоростном, «взрывном» стиле. Кроме того, во многие программы включены спринтерские пробежки. Всё это развивает скоростные показатели атлета и что самое не маловажное для профессиональных спортсменов, очень хорошо развивается скоростная выносливость. Она является одним из главных показателей во всех игровых видов спорта - выполнять скоростные задачи поставленные тренером на протяжении всего матча, без снижения интенсивности и продуктивности!
3. Выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой систем! Высокий темп тренировок и активно применяемый в нашей системе «круговой» принцип построения тренировок, в комплексе с теми же пробежками и разнообразием прыжково-скоростного спектра тренировочных программ, даёт очень хорошее и качественное развитие выносливости!
4. Гибкость: ряд упражнений, применяемых в системе функционального тренинга "Ofp Olympic Team" развивают гибкость суставов и мускулатуры, а в применяемых разнообразных упражнениях на статику происходит укрепление и "прокачка" суставов и связок спортсмена, а это в свою очередь один из главных моментов в тренировочных программах. Что бы избежать травм и растяжений, суставы и связки у атлета должны быть хорошо подготовлены к тяжёлым физическим нагрузкам!
5. Координация движений: здесь ситуация отчасти повторяет предыдущий пункт. Результаты, как в сложных многоэтапных движениях, так и в более простых (например - приседание на одной ноге «пистолетик»), напрямую зависят от эффективной слаженности работы мышечных групп и умения держать равновесие в сложных координационных упражнениях. Спортсмен, которому мы даём подобные упражнения, неизбежно разовьёт и координацию и умение управлять центром тяжести своего тела!
2. Скорость: большинство движений выполняются в скоростном, «взрывном» стиле. Кроме того, во многие программы включены спринтерские пробежки. Всё это развивает скоростные показатели атлета и что самое не маловажное для профессиональных спортсменов, очень хорошо развивается скоростная выносливость. Она является одним из главных показателей во всех игровых видов спорта - выполнять скоростные задачи поставленные тренером на протяжении всего матча, без снижения интенсивности и продуктивности!
3. Выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой систем! Высокий темп тренировок и активно применяемый в нашей системе «круговой» принцип построения тренировок, в комплексе с теми же пробежками и разнообразием прыжково-скоростного спектра тренировочных программ, даёт очень хорошее и качественное развитие выносливости!
4. Гибкость: ряд упражнений, применяемых в системе функционального тренинга "Ofp Olympic Team" развивают гибкость суставов и мускулатуры, а в применяемых разнообразных упражнениях на статику происходит укрепление и "прокачка" суставов и связок спортсмена, а это в свою очередь один из главных моментов в тренировочных программах. Что бы избежать травм и растяжений, суставы и связки у атлета должны быть хорошо подготовлены к тяжёлым физическим нагрузкам!
5. Координация движений: здесь ситуация отчасти повторяет предыдущий пункт. Результаты, как в сложных многоэтапных движениях, так и в более простых (например - приседание на одной ноге «пистолетик»), напрямую зависят от эффективной слаженности работы мышечных групп и умения держать равновесие в сложных координационных упражнениях. Спортсмен, которому мы даём подобные упражнения, неизбежно разовьёт и координацию и умение управлять центром тяжести своего тела!
функциональная подготовка футболистов
Профессиональные спортсмены знают, что в спорте побеждает только сильнейший! Этот спортивный постулат наглядно отражает суть великих побед на аренах всего мира! Футбол - один из самых зрелищных и популярных игровых видов спорта и только избранные команды становятся лучшими в своих чемпионатах и на мировых турнирах планеты! Проанализировав лучшие футбольные чемпионаты, более зрелищным является футбол, где присутствует игровая динамика, где заложена не только великолепная техника владения мячом, а там где превалирует фактор активной игры - состоящий в том чтобы "измотать" соперника функционально, заставить противника выдохнуться и затем завершить матч в свою пользу. Всё это возможно только тогда когда вся команда функционально подготовлена "без сучка и задоринки"! Успех зависит не только от слаженной работы в тактических моментах и правильности владения мячом, но и от того, кто быстрее, мощнее, взрывнее и выносливее!
Функционально подготовленные футболисты ценятся больше других, с ними игра получается более интересной и зрелищной! Клубы хотят видеть таких игроков в своих составах и платят огромные деньги на их приобретение! Леонель Месси и Криштиану Роналдо - лучшие футболисты мира! В свои 33 и 35 лет выполняют огромный фронт работ на поле! Посмотрите как Месси держит под контролем всю середину поля, как он перемещается во время игры создавая атаки и завершая их! Как Роналду совершает свои спринтерские рывки, открываясь для мяча, чтобы произвести из выгодной позиции свой голевой удар! Португалец не стоит на месте и не ждёт мяча, а постоянно находится в движении, и "отрабатывает" в каждом матче как и 10 лет назад! Всё это благодаря своей работоспособности, своим физическим качествам - скорости, силе, координации и выносливости, а без отличной функциональной подготовки это всё не возможно!
Во времена когда мы, тренера команды "Ofp Olympic Team", были действующими спортсменами, мы проводили на тренировочных сборах по 6 месяцев в году. В этот период времени и происходила закладка функционального фундамента для наших победных выступлений на соревнованиях! Лёгкая атлетика - это единственный вид спорта развивающий все качества заложенные природой человека от рождения, но как часто это бывает со временем в игровых видах спорта этому не уделяется должного внимания ссылаясь в итоге на всем знакомое "авось"! В результате чего развитие основных физических качеств у профессиональных спортсменов оставляет желать лучшего! Команда "Ofp Olympic Team" отлично владеет этими знаниями, как теоретически так и практически. При выборе наших тренировочных программ Вы получите эффективные функциональные тренировочные занятия, в результате которых значительно улучшите свои функциональные показатели!
Функционально подготовленные футболисты ценятся больше других, с ними игра получается более интересной и зрелищной! Клубы хотят видеть таких игроков в своих составах и платят огромные деньги на их приобретение! Леонель Месси и Криштиану Роналдо - лучшие футболисты мира! В свои 33 и 35 лет выполняют огромный фронт работ на поле! Посмотрите как Месси держит под контролем всю середину поля, как он перемещается во время игры создавая атаки и завершая их! Как Роналду совершает свои спринтерские рывки, открываясь для мяча, чтобы произвести из выгодной позиции свой голевой удар! Португалец не стоит на месте и не ждёт мяча, а постоянно находится в движении, и "отрабатывает" в каждом матче как и 10 лет назад! Всё это благодаря своей работоспособности, своим физическим качествам - скорости, силе, координации и выносливости, а без отличной функциональной подготовки это всё не возможно!
Во времена когда мы, тренера команды "Ofp Olympic Team", были действующими спортсменами, мы проводили на тренировочных сборах по 6 месяцев в году. В этот период времени и происходила закладка функционального фундамента для наших победных выступлений на соревнованиях! Лёгкая атлетика - это единственный вид спорта развивающий все качества заложенные природой человека от рождения, но как часто это бывает со временем в игровых видах спорта этому не уделяется должного внимания ссылаясь в итоге на всем знакомое "авось"! В результате чего развитие основных физических качеств у профессиональных спортсменов оставляет желать лучшего! Команда "Ofp Olympic Team" отлично владеет этими знаниями, как теоретически так и практически. При выборе наших тренировочных программ Вы получите эффективные функциональные тренировочные занятия, в результате которых значительно улучшите свои функциональные показатели!
функциональная подготовка теннисистов
Большой теннис с начала 2000-х годов претерпевает значительные изменения, как в стилистике игры, так и в отношении к физической подготовке теннисистов (особенно это явно выражено у девушек). В конце 90-х и в начале 2000-х годов чашу Большого шлема, у представительниц слабого пола, над головой поднимали только явные лидеры первой пятёрки мирового рейтинга! В те времена мастерство, у лучших теннисисток планеты, играло первостепенную роль, а сейчас тенденция у победительниц изменилась (часто лучшими становятся теннисистки не из числа фавориток). Игра стала нести в себе явно скоростно-силовой характер с чётко выраженной функциональной подготовкой, и теперь выиграть турнир может каждая теннисистка, кто с "функционалом" на ты! Только за счёт умения хорошо играть в теннис, перебивая мяч на другую сторону корта, у мастеров большой ракетки, выиграть турнир наврятли получится. У мужчин ситуация немного иная, но когда "теннисный трон", через лет 5, освободится, на подиумы поднимутся именно те теннисисты, которые физически будут на голову сильнее своих соперников!
Юные теннисисты с детства нарабатывают умение бить по мячу формируя двигательный навык, но в период взросления наступает момент, когда молодые спортсмены начинают понимать, что только за счёт хорошей техники игры значительных побед, над своими сверстниками, успехов не добиться! В этом случае включается фактор физ. подготовки! Функциональная подготовка теннисистов сейчас является одной из главных проблем, точнее её отсутствие ! Игра на корте заставляет теннисиста постоянно быть мобилизованным, сосредоточенным и не выпускать контроль игры из своих рук. Это возможно только тогда, когда игрок к концу матча функционально не утомлён и так же свеж как и вначале игры! Задача игрока состоит в том, чтобы навязать свою манеру игры сопернику (сопернице), не выпуская "нить игры" на протяжении всего турнира! Аксиома такова - реализовать это может только теннисист хорошо подготовленный физически, когда у него отличная игровая выносливость, и он держа контроль матча, уверенной игрой заставляет оппонента, по ту сторону корта, подстроиться под свою манеру и под свой стиль игры, вынуждая делать его не вынужденные ошибки!
Функционально скоростно-силовая подготовка в сочетании с функциональной выносливостью у лёгкоатлетов на очень высоком уровне! "Съели" мы на этом не мало! Обращайтесь, спрашивайте, присоединяйтесь и "Ofp Olympic Team" постарается сделать так, чтобы подиумы первых строчек мирового рейтинга в ближайшее время были у россиян, за счёт отличной физической подготовки!
Юные теннисисты с детства нарабатывают умение бить по мячу формируя двигательный навык, но в период взросления наступает момент, когда молодые спортсмены начинают понимать, что только за счёт хорошей техники игры значительных побед, над своими сверстниками, успехов не добиться! В этом случае включается фактор физ. подготовки! Функциональная подготовка теннисистов сейчас является одной из главных проблем, точнее её отсутствие ! Игра на корте заставляет теннисиста постоянно быть мобилизованным, сосредоточенным и не выпускать контроль игры из своих рук. Это возможно только тогда, когда игрок к концу матча функционально не утомлён и так же свеж как и вначале игры! Задача игрока состоит в том, чтобы навязать свою манеру игры сопернику (сопернице), не выпуская "нить игры" на протяжении всего турнира! Аксиома такова - реализовать это может только теннисист хорошо подготовленный физически, когда у него отличная игровая выносливость, и он держа контроль матча, уверенной игрой заставляет оппонента, по ту сторону корта, подстроиться под свою манеру и под свой стиль игры, вынуждая делать его не вынужденные ошибки!
Функционально скоростно-силовая подготовка в сочетании с функциональной выносливостью у лёгкоатлетов на очень высоком уровне! "Съели" мы на этом не мало! Обращайтесь, спрашивайте, присоединяйтесь и "Ofp Olympic Team" постарается сделать так, чтобы подиумы первых строчек мирового рейтинга в ближайшее время были у россиян, за счёт отличной физической подготовки!
функциональная подготовка фигуристов
На зимних Олимпийских играх зрители с нетерпением ждут очень яркого, интересного и зрелищного вида спорта - фигурное катание! Накал страстей на ледовых аренах зачастую зашкаливает и чтобы порадовать зрителей лёгкими и красивыми выступлениями, фигуристы проходят очень не лёгкий и тернистый путь через тренировочные нагрузки! "Без труда не выловить рыбки из пруда" - без ежедневных тренировок на льду и без силовых тренировок, которые позволяют качественно выполнять элементы в прокатах - не обойтись! Функциональная составляющая у фигуристов имеет первостепенное значение! Решающий момент в соревнованиях - это произвольная программа, которая длится четыре с половиной минуты! Что бы выполнить её без помарок и без явных погрешностей нужна функционально-силовая выносливость, прыгучесть, великолепная координация, силовая подготовка т.к. в парном катании и в танцах на льду много вариантов различных поддержек и подкруток. Для этого фигуристу нужно иметь хорошо развитую мышечную систему, крепкие связки, развитый мышечный корсет спины и брюшного пресса, что позволяло бы наиболее качественно выполнять сложные элементы, разнообразные прыжки, дорожку шагов и вращения.
Наша "Ofp Olympic Team" команда выступала на мировых Олимпийских аренах и мы знаем каких трудов всё это стоит! Знаем, что такое выступать в форме сборной России, какая это гордость и ответственность! Многие фигуристы мечтают о выступлениях на главном спортивном событие четырёхлетия, а мы в свою очередь готовы передать весь свой опыт и знания накопленные за нашу спортивную жизнь, чтобы Вы в будущем достигли таких же высоких результатов в спортивной карьере!
Наша "Ofp Olympic Team" команда выступала на мировых Олимпийских аренах и мы знаем каких трудов всё это стоит! Знаем, что такое выступать в форме сборной России, какая это гордость и ответственность! Многие фигуристы мечтают о выступлениях на главном спортивном событие четырёхлетия, а мы в свою очередь готовы передать весь свой опыт и знания накопленные за нашу спортивную жизнь, чтобы Вы в будущем достигли таких же высоких результатов в спортивной карьере!
функциональная подготовка хоккеистов
Всегда задавались вопросом! Хоккей - зрелищная и очень популярная игра! Быть известным и лучшим игроком в лиге желает практически каждый хоккеист, но есть в хоккее и более амбициозные игроки с желаниями вписать своё имя в летопись ледовых противостояний! Вопрос - как стать супер звездой в виде спорта, где собраны потрясающие игроки и мега талантливые спортсмены! Как из всего этого фантастического звёздного разнообразия завоевать титул легенды хоккея! Ответ очевиден и прост - в спорте побеждает только сильнейший! Развитие силы, скорости, выносливости и координации, которые приблизят Ваше стремление стать чемпионом - в нашем 30 летнем профессиональном опыте! Наша работа - это наша жизнь! Команда "Ofp Olympic Team" отдаётся по максимуму тренировочному процессу функциональной подготовки, который ведёт к достижению целей и задач своих учеников!
скоростная подготовка футболистов
Футбол - интереснейшее игровое событие на поле. Это не только пасы, финты, удары, это и креативное мышление и командное взаимодействие и постоянное состязание в скорости с соперником! Футболист проигравший в скорости, проиграет и в единоборстве из которого складывается вся игра и итоговый результат матча!
Увы, но система российского футбола не уделяет должным образом внимания скоростной подготовке наших футболистов, поэтому российские клубы играя с командами из ведущих Европейских чемпионатов, оказываются по другую сторону "баррикад".
Отвечаем на вопрос вытекающий из написанного ранее : правильно ли учить футболиста технике ведения мяча на скорости, если игрок не умеет правильно бегать? Ответ однозначен и очевиден! Теперь обратим внимания как с мячом бежит Килиан Мбаппе, самый быстрый в мире футболист! Ответ не заставит себя долго ждать! Почему француз ещё и самый высокооплачиваемый игрок в мире?!
Скорость единственный объективный показатель в футболе, который видно не вооружённым взглядом и легко измерить. Построим всю команду у линии ворот и скомандуем команду "марш"! Первый, добежавший до центральной линии поля, и есть самый шустрый и быстрый в команде! Скорость это 50% успеха в турнирах!, её необходимо и нужно развивать! Спринтерский бег для футбола является базовым видом спорта!
Увы, но система российского футбола не уделяет должным образом внимания скоростной подготовке наших футболистов, поэтому российские клубы играя с командами из ведущих Европейских чемпионатов, оказываются по другую сторону "баррикад".
Отвечаем на вопрос вытекающий из написанного ранее : правильно ли учить футболиста технике ведения мяча на скорости, если игрок не умеет правильно бегать? Ответ однозначен и очевиден! Теперь обратим внимания как с мячом бежит Килиан Мбаппе, самый быстрый в мире футболист! Ответ не заставит себя долго ждать! Почему француз ещё и самый высокооплачиваемый игрок в мире?!
Скорость единственный объективный показатель в футболе, который видно не вооружённым взглядом и легко измерить. Построим всю команду у линии ворот и скомандуем команду "марш"! Первый, добежавший до центральной линии поля, и есть самый шустрый и быстрый в команде! Скорость это 50% успеха в турнирах!, её необходимо и нужно развивать! Спринтерский бег для футбола является базовым видом спорта!
скоростная подготовка теннисистов
Вы будете удивлены изучая, статистику теннисистов в скоростных показателях. Первая ракетка мира - Новак Джокович - самый быстрый теннисист планеты!!! Его максимальная скорость 36,08 км/ч или 10 м/с. Потрясающе! Завоевать 17 титулов "Большого шлема" это не только феноменальная игра на турнирах, это в первую очередь быстрота реакции и скоростные возможности в противостоянии с соперником! О потрясающих теннисных качествах Новака сказано не мало, отметим также его великолепную гибкость, которую он демонстрирует растягиваясь в шпагаты за уходящими мячами. Без комментариев! - первая ракетка мира по всем показателям. Вывод простой: без скоростной подготовки успехов не достичь!
Улучшить свои скоростные показатели Вы сможете у нас на тренировочных занятиях!
Улучшить свои скоростные показатели Вы сможете у нас на тренировочных занятиях!
скоростная подготовка хоккеистов
Хоккей - динамичный, зрелищный и захватывающий вид спорта, благодаря тому, что движение происходит на высоких скоростях. Поэтому хоккеистам, желающим добиться успеха, нужно задуматься о том, как увеличить и развить максимальную скорость в хоккее. Способность быстро, резво и манёвринно выполнять движения, молниеносно реагировать на действия соперников и партнеров принимая правильное тактическое решение и тут же его выполнять. Чтобы всё перечисленное было на 5+ хоккеист обязан обладать скоростными способностями, а это одно из наиважнейших качеств гладиаторов на льду! Однако более 70% игроков не обладают соответствующей скоростной подготовкой. В командах тренеры чаще всего заинтересованы исходом игры и тем кого поставить в состав, а кого нет. Следовательно много моментов из подготовки профессиональных хоккеистов упускается из виду и чтобы достичь больших успехов в будущем, необходимо задуматься о том, как наиболее продуктивно повысить скорость на льду - сейчас! Улучшив скоростные возможности хоккеиста в ближайшей перспективе заметят в клубах более высокого уровня! Наша "OFP OLYMPIC TEAM" команда прошла все этапы скорстно-силовой подготовки и чтобы стать чемпионами России по лёгкой атлетике надо обладать высочайшими скоростными показателями! Кто как не мы сделаем Вас самыми быстрыми и координированными на льду!
спортивный массаж
На что мы в первую очередь хотим обратить внимание!, это на то что в большинстве случаев родители вкладывая достаточно много средств и времени на обучение своих детей в спортивных академиях и в персональные тренировки совершенно упускают из вида необходимые в профессиональном спорте вспомогательные и восстановительные процедуры, такие как массаж, бассейн, сауна. Конечно же самым эффективным вспомогательным средством в развитии спортивной карьеры является массаж! Особенно массаж необходим в детском и подростковом возрасте. В этот период времени идет интенсивная фаза роста, развивается и формируется будущий опорно-двигательный аппарат. При регулярных тренировочных нагрузках у многих юных спортсменов во время интенсивного роста могут возникнуть суставные боли, боли в спине, а также гипертонус в мышцах. Наиболее эффективным средством профилактик и устранения этих проблем является спортивный массаж.
При физическом воздействии массажистом на тело улучшается капиллярное кровообращение и лимфоток, ткани получают необходимое количество кислорода, что приводит к ускорению обменных процессов, снятие мышечного напряжения и устранение микроспазмов. При этом повышается эластичность, улучшается иннервация и работоспособность мышц. Происходит улучшение адаптивных свойств к стрессо-устойчивости, связки становятся эластичными, а суставы приобретают оптимальную подвижность. Так же снижается общая утомляемость, боли в мышцах после интенсивных тренировок проходит быстрее, снижается риск получения травм. И конечно же улучшается настроение, общее самочувствие спортсмена и повышается работоспособность!
При физическом воздействии массажистом на тело улучшается капиллярное кровообращение и лимфоток, ткани получают необходимое количество кислорода, что приводит к ускорению обменных процессов, снятие мышечного напряжения и устранение микроспазмов. При этом повышается эластичность, улучшается иннервация и работоспособность мышц. Происходит улучшение адаптивных свойств к стрессо-устойчивости, связки становятся эластичными, а суставы приобретают оптимальную подвижность. Так же снижается общая утомляемость, боли в мышцах после интенсивных тренировок проходит быстрее, снижается риск получения травм. И конечно же улучшается настроение, общее самочувствие спортсмена и повышается работоспособность!
чудеса функционально-тренировочного процесса
"Лекарства" для здоровья пока ещё не изобрели!
Поэтому самое эффективное и проверенное "лекарство" - это активный и здоровый образ жизни!
2-3 раза в неделю физической активности и регулярное качественное тренировочное занятие :
1. Поднимает настроение
2. Улучшает способности к обучению
3. Повышает самооценку
4. Держит мозговую деятельность в тонусе
5. Держит тело в хорошей форме
6. Улучшает психическое здоровье
7. Повышает иммунитет
8. Повышает стрессоустойчивость
9. Заставляет чувствовать себя счастливее
10. Создаёт омолаживающий эффект
11. Улучшает тонус и цвет кожи
12. Развивает умственные способности
13. Помогает предотвращать инсульты
14. Улучшает функции суставов
15. Увеличивает мышечную силу
16. Устраняет чувство тревоги
17. Обостряет память
18. Помогает контролировать пагубные привычки
19. Повышает производительность
20. Стимулирует творческое мышление
21. Предотвращает простудные заболевания
22. Повышает половое влечение и удовлетворение
23. Помогает сосредотачиваться
24. Формирует привычку к здоровому питанию
25. Увеличивает продолжительность жизни
26. Укрепляет кости
27. Укрепляет сердце
28. Улучшает осанку
29. Улучшает силуэт тела
30. Улучшает аппетит
31. Регулирует уровень холестерина
32. Понижает риск развития онкологических заболеваний
33. Понижает высокое кровяное давление
34. Понижает риск развития диабета
35. Улучшает сон
36. Облегчает боли в спине
37. Снижает риск заболевания остеопорозом
38. Снижает чувство депрессии
39. Предотвращает потерю мышечной массы
40. Повышает энергию и выносливость
41. Повышает спортивные результаты
42. Повышает болевой порог
43. Улучшает баланс и координацию движения
44. Улучшает снабжение клеток кислородом
45. Улучшает концентрацию внимания
46. Повышает самоконтроль
47. Уменьшает усталость
48. Придаёт уверенность в себе
49. Делает жизнь более интересной
50. Улучшает качество жизни !!!
Поэтому самое эффективное и проверенное "лекарство" - это активный и здоровый образ жизни!
2-3 раза в неделю физической активности и регулярное качественное тренировочное занятие :
1. Поднимает настроение
2. Улучшает способности к обучению
3. Повышает самооценку
4. Держит мозговую деятельность в тонусе
5. Держит тело в хорошей форме
6. Улучшает психическое здоровье
7. Повышает иммунитет
8. Повышает стрессоустойчивость
9. Заставляет чувствовать себя счастливее
10. Создаёт омолаживающий эффект
11. Улучшает тонус и цвет кожи
12. Развивает умственные способности
13. Помогает предотвращать инсульты
14. Улучшает функции суставов
15. Увеличивает мышечную силу
16. Устраняет чувство тревоги
17. Обостряет память
18. Помогает контролировать пагубные привычки
19. Повышает производительность
20. Стимулирует творческое мышление
21. Предотвращает простудные заболевания
22. Повышает половое влечение и удовлетворение
23. Помогает сосредотачиваться
24. Формирует привычку к здоровому питанию
25. Увеличивает продолжительность жизни
26. Укрепляет кости
27. Укрепляет сердце
28. Улучшает осанку
29. Улучшает силуэт тела
30. Улучшает аппетит
31. Регулирует уровень холестерина
32. Понижает риск развития онкологических заболеваний
33. Понижает высокое кровяное давление
34. Понижает риск развития диабета
35. Улучшает сон
36. Облегчает боли в спине
37. Снижает риск заболевания остеопорозом
38. Снижает чувство депрессии
39. Предотвращает потерю мышечной массы
40. Повышает энергию и выносливость
41. Повышает спортивные результаты
42. Повышает болевой порог
43. Улучшает баланс и координацию движения
44. Улучшает снабжение клеток кислородом
45. Улучшает концентрацию внимания
46. Повышает самоконтроль
47. Уменьшает усталость
48. Придаёт уверенность в себе
49. Делает жизнь более интересной
50. Улучшает качество жизни !!!
выберите Ваш тариф
профессионал
индивидуально
2 часа
2 часа
2000₽
для достижения высоких спортивных результатов
тренировки для здоровья
индивидуально
1 час 30 минут
1 час 30 минут
1800₽
в здоровом теле - здоровый дух
60 минут
индивидуально
1 час
1 час
1500₽
лёгкий тренировочный режим
Адамович Максим Борисович
Квалифицированный специалист по двигательной реабилитации
ОПЫТ РАБОТЫ:
2020 по н. в. Международный Многопрофильный Медицинский центр "СИНАЙ" г. Москва
Руководитель отделения двигательной реабилитации и физической подготовки.
- прием пациентов после травм и операций, а так же с дисфункциями ОДА.
- разработка индивидуальных программ восстановления и набора физических
кондиций.
2017-2020 - ФК"Локомотив" (Москва). Основная команда. Должность: Тренер-реабилитолог.
В составе мед. штаба команды стал Чемпионом России по футболу,
победителем Кубка и Супер Кубка России, участником Лиги Чемпионов и Европы.
2010-2017 - ФК"Анжи"(Махачкала). Тренер по физической подготовке, специалист по двигательной реабилитации - проведение учебно-тренировочных занятий, направленных на совершенствование физических качеств игроков на поле и в тренажёрном зале. Составление программ индивидуальной физической подготовки и реабилитации спортсменов после травм и набора оптимальных физических кондиций.
2006-2010 - Центр Лёгкой атлетики Московской области (Жуковский). Ассистент главного тренера в команде Олимпийского чемпиона Юрия Борзаковского.
1997-2006 - член сборной команды, мастер спорта по лёгкой атлетике в беге на 800м. Финалист Чемпионата Европы, бронзовый призер всемирной Универсиады.
ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ И КУРСЫ:
2019 "Философия Тибетской медицины, наука и практика".
2018 " Травмы коленного сустава и методика восстановления его функций" г. Рим.
2017 "Миофасциальный релиз". Присвоено звание "мастер - тренер" от BlackRoll Russia.
2016 "Двигательная реабилитация в профессиональном спорте" (Мюнхен).
2015-2016 "Тренер по физической подготовке" Академия тренерского мастерства РФС, с выдачей лицензии государственного образца (Москва).
2011 по н.в. Семинары по диагностике ОДА, анатомии, реабилитации в спорте.
2020 по н. в. Международный Многопрофильный Медицинский центр "СИНАЙ" г. Москва
Руководитель отделения двигательной реабилитации и физической подготовки.
- прием пациентов после травм и операций, а так же с дисфункциями ОДА.
- разработка индивидуальных программ восстановления и набора физических
кондиций.
2017-2020 - ФК"Локомотив" (Москва). Основная команда. Должность: Тренер-реабилитолог.
В составе мед. штаба команды стал Чемпионом России по футболу,
победителем Кубка и Супер Кубка России, участником Лиги Чемпионов и Европы.
2010-2017 - ФК"Анжи"(Махачкала). Тренер по физической подготовке, специалист по двигательной реабилитации - проведение учебно-тренировочных занятий, направленных на совершенствование физических качеств игроков на поле и в тренажёрном зале. Составление программ индивидуальной физической подготовки и реабилитации спортсменов после травм и набора оптимальных физических кондиций.
2006-2010 - Центр Лёгкой атлетики Московской области (Жуковский). Ассистент главного тренера в команде Олимпийского чемпиона Юрия Борзаковского.
1997-2006 - член сборной команды, мастер спорта по лёгкой атлетике в беге на 800м. Финалист Чемпионата Европы, бронзовый призер всемирной Универсиады.
ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ И КУРСЫ:
2019 "Философия Тибетской медицины, наука и практика".
2018 " Травмы коленного сустава и методика восстановления его функций" г. Рим.
2017 "Миофасциальный релиз". Присвоено звание "мастер - тренер" от BlackRoll Russia.
2016 "Двигательная реабилитация в профессиональном спорте" (Мюнхен).
2015-2016 "Тренер по физической подготовке" Академия тренерского мастерства РФС, с выдачей лицензии государственного образца (Москва).
2011 по н.в. Семинары по диагностике ОДА, анатомии, реабилитации в спорте.
Приоритеты безопасности тренировочных занятий "Ofp Olympic Team"
Каждый кто приходит на наши тренировочные занятие должен отдавать себе отчет, что тренировка это нагрузка на опорно-двигательный аппарат, на мышечный корсет, на все внутренние системы и фильтры организма!
Я могу и я хочу не так часто совпадают!
Нужно адекватно оценивать свою физическую форму, уровень здоровья и внутренний потенциал!
1. Желательно не планировать занятие если Вы плохо спали, плохо ели и, если плохо себя чувствуете, организм будет воспринимать тренировку как акт негативного и неправильного насилия.
2. Значимость и необходимость тщательной и вдумчивой разминки с возрастом возрастает в геометрической прогрессии, 640 групп мышц и 206 пар костей постепенно включаются в работу.
3. Зона особого внимания это работа самой главной мыщцы — СЕРДЦА, комфортные рабочие параметры 140-160 ударов в минуту.
4. Не комфортное состояние и болевые ощущения, это весомые причины моментально отказаться от намеченного тренировочного плана, быстрая перестройка упражнений — это грамотно и профессионально.
5. Все упражнения для мышц спины выполняются с идеально прямой натянутой спиной, к сожалению чаще всего травмируется спина и плечо.
6. Постоянно нужно пить воду, при первом ощущении жажды в организме не хватает уже 1 литра воды.
7. Правильно и адекватно мы подбираем рабочий вес и надежно закрепляем замками и ограничителями, может быть обидно и больно не только Вам.
8. При занятиях с большими весами мы обязательно страхуем, чувство уверенности добавляет в подход 1-2 повторения.
9. Не рекомендуем выполнять упражнения до ОТКАЗА, в этом принципе больше вреда чем пользы и подходит только атлетам с большим тренировочным опытом (120-130 занятий в год на протяжении 5-7 лет)
10. Настоятельно не рекомендуем курить до и после тренировки — упражнения и так проходят в режиме выбивания и потери кислорода (до 15% от всех затрат энергии за время занятия), кислородный долг требует кислорода, а не никотина.
11. Желательно тренироваться регулярно и с удовольствием, 3 или 4 занятия в неделю гарантирует Вам бурю эндорфинов (гормон счастья) в крови и массу положительных эмоций в жизни!
Я могу и я хочу не так часто совпадают!
Нужно адекватно оценивать свою физическую форму, уровень здоровья и внутренний потенциал!
1. Желательно не планировать занятие если Вы плохо спали, плохо ели и, если плохо себя чувствуете, организм будет воспринимать тренировку как акт негативного и неправильного насилия.
2. Значимость и необходимость тщательной и вдумчивой разминки с возрастом возрастает в геометрической прогрессии, 640 групп мышц и 206 пар костей постепенно включаются в работу.
3. Зона особого внимания это работа самой главной мыщцы — СЕРДЦА, комфортные рабочие параметры 140-160 ударов в минуту.
4. Не комфортное состояние и болевые ощущения, это весомые причины моментально отказаться от намеченного тренировочного плана, быстрая перестройка упражнений — это грамотно и профессионально.
5. Все упражнения для мышц спины выполняются с идеально прямой натянутой спиной, к сожалению чаще всего травмируется спина и плечо.
6. Постоянно нужно пить воду, при первом ощущении жажды в организме не хватает уже 1 литра воды.
7. Правильно и адекватно мы подбираем рабочий вес и надежно закрепляем замками и ограничителями, может быть обидно и больно не только Вам.
8. При занятиях с большими весами мы обязательно страхуем, чувство уверенности добавляет в подход 1-2 повторения.
9. Не рекомендуем выполнять упражнения до ОТКАЗА, в этом принципе больше вреда чем пользы и подходит только атлетам с большим тренировочным опытом (120-130 занятий в год на протяжении 5-7 лет)
10. Настоятельно не рекомендуем курить до и после тренировки — упражнения и так проходят в режиме выбивания и потери кислорода (до 15% от всех затрат энергии за время занятия), кислородный долг требует кислорода, а не никотина.
11. Желательно тренироваться регулярно и с удовольствием, 3 или 4 занятия в неделю гарантирует Вам бурю эндорфинов (гормон счастья) в крови и массу положительных эмоций в жизни!
ОЛИМПИЙСКИЙ ЦЕНТР БРАТЬЕВ ЗНАМЕНСКИХ
( СТАДИОН И легко-атлетический МАНЕЖ )
( СТАДИОН И легко-атлетический МАНЕЖ )
09.00 - 22.00 - будни
09.00 - 20.00 - суббота
10.00 - 18.00 - воскресенье
стоимость абонемента для прохода в спортивный комплекс на тренировочные занятия 3500 р.
(12 тренировок)
родители проходят бесплатно.
09.00 - 20.00 - суббота
10.00 - 18.00 - воскресенье
стоимость абонемента для прохода в спортивный комплекс на тренировочные занятия 3500 р.
(12 тренировок)
родители проходят бесплатно.
ул. Стромынка д. 4 стр. 1
(ст. м. Сокольники)
(ст. м. Сокольники)
парковка имеется (бесплатная)
ЛЕГКО-АТЛЕТИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС ЦСКА
ежедневно 08.00 - 22.00
проход ученика до 14 лет - 200 руб.
проход ученика старше 14 лет - 400 руб.
оплата прохода тренера - 400 руб.
(делиться на количество клиентов в день)
оплата в терминале
проход родителей на трибуны имеется.
проход ученика до 14 лет - 200 руб.
проход ученика старше 14 лет - 400 руб.
оплата прохода тренера - 400 руб.
(делиться на количество клиентов в день)
оплата в терминале
проход родителей на трибуны имеется.
Ленинградский проспект д. 39 стр. 1
(ст. м. ЦСКА)
(ст. м. ЦСКА)
парковка на территории ЦСКА платная (первые полтора часа 150 руб., далее 50 руб. час)
рядом располагаются альтернативные бесплатные парковки
рядом располагаются альтернативные бесплатные парковки
ДВОРЕЦ СПОРТА "МОСКВИЧ"
ежедневно 08.00 - 23.00
проход ученика до 14 лет - 150 руб. / 175 руб.
проход ученика старше 14 лет - 300 руб. / 350 руб.
абонемент на 4 занятия — 900–1050 рублей, на 8 занятий — 1500–1750 рублей, на 12 занятий — 2100–2450 рублей.
оплата прохода тренера - 300 руб. / 350 руб.
(делится на количество клиентов в день)
оплата на кассе
проход родителей в манеж по желанию - 300 руб.
проход ученика до 14 лет - 150 руб. / 175 руб.
проход ученика старше 14 лет - 300 руб. / 350 руб.
абонемент на 4 занятия — 900–1050 рублей, на 8 занятий — 1500–1750 рублей, на 12 занятий — 2100–2450 рублей.
оплата прохода тренера - 300 руб. / 350 руб.
(делится на количество клиентов в день)
оплата на кассе
проход родителей в манеж по желанию - 300 руб.
Волгоградский проспект д. 46/15 стр. 7
(ст. м. Текстильщики)
(ст. м. Текстильщики)
парковка располагается на территории Дворца Спорта "Москвич" - 100 руб. (находится в 5-ти минутах ходьбы от манежа)
имеются альтернативные бесплатные парковки
имеются альтернативные бесплатные парковки
СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ "РУДН"
A passion for exploration and an adventurous spirit are at the core of our philosophy. We offer multiple formats of tour activities and develop trips to new destinations, previously unseen by tourists. Join a group or contact us to develop a personalized path.
ул. Миклухо-Маклая д. 6
(М. Юго-Западная)
(М. Юго-Западная)
+1 123 4567890
hello@loftpineapple.com
Pineapple Loft, 22 Pink Street, New York
hello@loftpineapple.com
Pineapple Loft, 22 Pink Street, New York
СПОРТКОМПЛЕКС "ПОДОЛЬЕ"
ежедневно 08.00 - 21.00
стоимость абонемента для прохода в спортивный комплекс на тренировочные занятия 1000 р.
(10 тренировок)
стоимость абонемента для прохода в спортивный комплекс на тренировочные занятия 1000 р.
(10 тренировок)
пос. Ерино ул. Высокая д. 6 стр. 1
парковка имеется (бесплатная)
ЧЕРКИЗОВСКИЙ ПАРК
(спорт-площадка)
(спорт-площадка)
ежедневно 09.00 - 22.00
вход свободный
вход свободный
ул. Большая Черкизовская д. 23 (ст. м. Черкизовская)
парковка для автомобилей бесплатная в трёх минутах ходьбы от спортплощадки
© 2020 "Ofp Olympic Team"
Всегда открыты новому общению и с удовольствием делимся накопленными знаниями как с профессиональными спортсменами так и с теми кто просто желает вести активный и здоровый образ жизни!
Победа не даёт силу. Силу даёт борьба. Если ты борешься и не сдаёшься - это и есть сила. Сила духа! Сила тела!
Победа не даёт силу. Силу даёт борьба. Если ты борешься и не сдаёшься - это и есть сила. Сила духа! Сила тела!
Наши приоритеты
- Персональный контроль !
- Качество !
- Эффективность !
- Результат !
Ofp Olympic Team
- +7 985 172-53-34
- sander343434@mail.ru
- пн - пт 09.00 - 22.00
- сб - вс 10.00 - 18.00
